Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»
391 пользовательских отзывов
Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»
Отзывы ВКонтакте
Отзывы о диете Диета действительно эффективная, но эдесь в описание указаны не все правила:Нельзя смешивать животные и растительные жиры, перед употреблением пищи съедать сырые овощи (но не перед фруктами).Те кого заинтересует данная система питания (а не диета), я думаю, смогут найти более подробное описание. На мой взгляд это самая сытая диета, есть можно все, главное делать это правильно.Ника месяц назадДобавить отзыв
Прежде чем сесть на диету "Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»", посоветуйтесь с врачом!
→ Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»Диета Татьяны Малаховой имеет и второе название «Диета Дружбы», которую она, имея большое желание сбросить лишний вес, разработала на собственных наблюдениях. Основная суть такой диеты заключается в постепенном исключении вредных продуктов, перечень которых, кстати, также составлен Татьяной Малаховой, а также в плавном переходе на полезную и здоровую пищу. К вредным продуктам, согласно диете Татьяны Малаховой, относятся: все виды сладостей; майонезы, кетчупы и приправы; продукты глубокой пищевой переработки и рафинированные продукты; ; алкогольные напитки; рис, и хлеб.К полезным относятся свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты с низким содержанием . Особенно полезными считаются морепродукты, которые являются источниками жирных кислот омега-3, микроэлементов и белков. Разрешено употреблять и бобовые, семечки, сухофрукты, цельнозерновые продукты, а в пищу можно добавлять , перец, , травы все это считается натуральными приправами. Кстати, сладости также разрешены горький шоколад станет отличным источником энергии, так как содержит около 70% . Теперь рассмотрим примерное меню Диеты Дружбы: Завтрак: салат из овощей половинка , 1 шт. и три дольки , посыпанный зернами кунжута. Также на завтрак можно скушать , приготовленную из 3 ст. л. хлопьев, замеченных в однопроцентном обезжиренном твороге или из расчета на 70-80 грамм. Второй завтрак: коктейль «Сибарит», приготовленный из 80-100 гр. обезжиренного , мелко порезанных фруктов 1 киви, ¼ грейпфрута или половинки яблока. Обед: 200 гр. салата из овощей морковь, 30-40 гр. свежей , 3 ч. л. оливкового масла. Также обед может включать 110-130 гр. красной жирной рыбы в сочетании со 100 гр. варенных или тушеных овощей. Ужин: овощной салат, аналогичный тому, который был на обед. Дополнительно его можно заправить 60-70 гр. сыра, приготовленным по домашнему рецепту. Кроме этого допускается один яичный белок, или 100 гр. нежирного мяса птицы.
Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»
Комментариев нет:
Отправить комментарий